冬去春来，燕语花香，猫了一冬的人们渴望脱掉冬装换上亮丽的春装，走出户外，去拥抱这欣欣向荣的大自然。
然而，这风和日丽的日子，往往是膝关节病的多发期。
首先，春季虽然气温有所回升，但仍然偏低，特别是早晚温差较大，并且春季雨水增多，空气湿度较大。
首先，春季虽然气温有所回升，但仍然偏低，特别是早晚温差较大，并且春季雨水增多，空气湿度较大。
寒冷和潮湿的刺激可使得关节周围肌肉出现痉挛，牵拉骨关节，并导致局部血管收缩、代谢发生变化和关节内压力改变，加重对关节局部组织如软骨、软骨下骨、骨质的损害，进而导致关节炎复发，出现疼痛、肿胀等症状。
其次，天气变暖，人们的活动大大增加。但骨关节周围肌肉因长时间休息而松弛萎缩，从而减少了对关节的保护力度，容易造成关节、软骨、韧带等的损伤。
【保养膝盖小技巧】
1、注意保暖：密切关注天气变化，及时增减衣物，特别是注意佩戴护膝，特别冷的时候还可以用热水袋热敷，防止身体收到风寒侵袭。
2、正确运动：合理的锻炼，特别是有氧运动可以防止肌肉萎缩，避免关节僵硬，促进血液循环，维持关节功能、增进关节稳定性。
运动前必须先充分热身，运动量要循序渐进，运动方式的选择要根据个人的实际情况考虑。已有关节炎的患者，尽量避免关节负荷较大的锻炼，比如登山、跑楼梯等，且可考虑佩戴专业性辅助支具、适宜的楔形鞋垫，或使用手杖、助行器等减缓膝关节负荷。
3、体重过重会增加膝关节的负担，加速软骨的磨损。
因此，应该控制体重，保持健康的体重水平。
4、注意营养均衡，可食用富含蛋白质、钙质及维生素的食物，帮助保护和修复膝关节，保持骨骼健康。
5、物理治疗比如热疗、水疗、超声波、按摩等，可以增加局部血液循环、减轻炎症反应，解除肌肉痉挛。
【骨科简介】
我院骨科成立于1950年，开展创伤、脊柱、关节等手术，逐步形成了以“微创手术”治疗理念的特色专科，尤其脊柱内镜微创手术治疗腰椎间盘突出症技术，达到国内及国际先进水平。
擅长颈腰痛、颈椎病、腰椎间盘突出症、股骨头坏死、老年骨关节炎、骨质疏松症的诊治，尤其是腰椎间盘突出症的微创治疗。
出诊时间：周一全天、周四上午
出诊地点：花地湾院区（花地大道中3号）