夏季气候炎热，持续高温环境下，人非常容易中暑。
因此，防暑降温成为保障人们正常生活和工作的一件大事。
那么我们该如何正确预防中暑？不小心中暑了怎么办？
今天就带大家来了解一下！
【夏季中暑的表现】
暑乃中医六淫（风、寒、暑、湿、燥、火）外邪之一，为火热所化。暑邪致病具有明显的季节性，只在夏天发生。
中医称中暑为暑厥或中暍。“暑之为气，时应乎夏。在天为热，在地为火，在人为心。”暑为夏日火热之气所化，火热属阳，故暑为阳邪，那么暑邪伤人，多会出现一系列热性的症状，如高热，心烦，面赤，口渴、舌红、脉象洪大等。在夏天，户外活动极易中暑，突发晕厥。
如果体温升高到38℃以上，面色潮红、皮肤灼热，大汗或面色苍白，皮肤湿冷，脉搏增快，血压下降有可能是轻度中暑。这时应及时就医，避免病情进一步恶化。重度中暑时，可表现为痛性肌肉痉挛、多汗或无汗、高热、意识模糊，甚至昏迷，体温常在40℃以上。
【如何预防中暑】
因为暑邪为阳邪，其性炎热，易耗气伤阴，又多夹湿。高温、潮湿闷热，人体出汗多，耗气伤阴，体质虚的人容易中暑，一定要做好预防。
处方一：清暑益气汤
出处：《温热经纬》卷四记载者为常用方，是治疗暑伤气津证的代表方剂，现代常用于治疗小儿夏季热、中暑、功能性发热等属气阴两伤者。
现代用法用量（仅供参考）：西洋参5g、石斛15g、麦冬9g、黄连3g、竹叶6g、荷梗15g、知母6g、甘草3g、粳米15g、西瓜翠衣30g。水煎服。
主治：清暑益气，养阴生津。治暑热耗气伤津。身热汗多，心烦口渴，小便短赤，体倦少气，精神不振，脉虚数者。
处方二：竹叶石膏汤
出处：《伤寒论》。中暑、夏季热、流脑后期等发热气津已伤，糖尿病的干渴多饮属胃热阴伤者亦可应用。
现代用法用量（仅供参考）：竹叶（15g） 石膏（48g） 半夏（10g，洗） 麦门冬（20g，去心）人参（6g） 甘草（6g，炙） 粳米（24g）。上七味，以水一斗，煮取六升，去滓，内粳米，煮米熟，汤成去米，温服一升，日三服。
主治：清热生津，益气和胃。
防暑汤：海带绿豆冬瓜糖水
海带50克，绿豆100克，冬瓜500克，红糖适量，海带洗净、浸透，切块，冬瓜洗净去皮切块，同放煲内，加清水适量，煲至烂熟，加红糖，再煲片刻即成。分次服食，暑天可常服。
防暑汤：山楂汤
将山楂100克、酸梅50克，加水1000毫升煮烂，放入白菊花20克烧开后捞出，然后放入适量白糖，凉后即可饮用。
【穴位防暑小妙招】
妙招一
暑热偏重者见头晕、头痛等患者，可按揉合谷穴、太阳穴等1-3分钟，穴位局部涂抹清凉油、风油精后按揉效果更佳。
妙招二
暑湿偏重者见恶心、腹胀等患者，可按揉内关穴、足三里穴等1-3分钟，穴位局部涂抹清凉油、风油精后按揉效果更佳。