为寄托思念故乡，思念亲人之情，成为丰富多彩、弥足珍贵的文化遗产。
在这美好佳节，家家户户阖家团圆，寄月思怀，何其美哉。
中秋节又叫做团圆节，在这美好佳节，家家户户阖家团圆，寄月思怀，何其美哉！肥美的大闸蟹、好看又好吃的各式月饼，中秋美食诱惑太大，稍不注意吃的太多，很容易给身体带来一些健康隐患，那么该怎么办呢？
中秋美食诱惑太大，稍不注意吃的太多，很容易给身体带来一些健康隐患，该怎么办呢？
月饼是我国中秋节传统的特色美食，但是它却是一种高糖、高油、高热量的食物。虽然它只是短暂出现在我们的日常饮食中，不会对人体的健康造成太大影响，但在食用时还是有几点需要大家注意。
1、糖尿病患者需警惕“无糖”月饼。 “无糖月饼”并不是不含糖，只是不含添加糖（如蔗糖），商家在制作的过程中会用低热量的麦芽糖醇、山梨糖醇、木糖醇等非糖类甜味剂来替代蔗糖。但是，月饼中的莲子、豆类、果仁里的淀粉，水果中的糖分以及制作月饼皮的面粉等等，都属于糖类，食用后在体内仍然可以转化为葡萄糖。而且为了让月饼吃起来爽口，在制作过程中还会添加大量的油脂。因此，糖尿病患者还是要谨慎食用，在食用时可切成小块，品尝即可。
2、心脑血管疾病、高脂血症、肝胆疾病患者应远离脂肪含量高的月饼。 这类月饼口感极佳，但是脂肪含量过高，因此有高血压、高血脂、冠心病、胆结石、胆囊炎、胰腺炎等疾病的患者，在选择时要慎重，以免食用后诱发或加重疾病。
3、特殊人群应慎吃月饼。婴幼儿消化系统发育不够健全，难以承受大量高糖、高脂肪的食品，应避免食用。 老年人的消化吸收能力较差，吃多了可能会加重脾胃负担，引起消化不良、腹泻等症状。“胖友们”也要慎吃月饼，要知道，一个中等大小（重量约100g）的五仁月饼能量约400kcal，相当于3~5碗米饭的热量。食物过敏史者也要慎吃月饼。制作月饼的食材太多太杂，有食物过敏史的人群在吃月饼的时候要格外注意，避免食入可能引起过敏的食物。
都说“无螃蟹不中秋”，团圆佳节的餐桌上怎能少了它！关于吃螃蟹，网上流传着很多说法：螃蟹寒凉，吃了容易腹泻；孕妇不能吃螃蟹，会引起流产；螃蟹胆固醇高，“三高”人群不能吃……
那真相到底是什么呢？螃蟹到底怎样吃才健康？
螃蟹寒凉食用后易腹泻？孕妇到底能不能吃？
1. 我们有时候吃螃蟹腹泻，并不是因为螃蟹寒凉，其可能的原因有：①吃了变质不新鲜的螃蟹；②螃蟹体内常有沙门氏菌，食用时没有彻底加热做熟；③本身对螃蟹过敏或有胃肠道不耐受的情况。2. 孕妇吃了螃蟹会流产，这是没有科学依据的。螃蟹营养价值丰富，只要新鲜做熟，没有过敏，孕妇适当的吃不但不会流产，还有利于胎儿的发育。
三高人群吃螃蟹不能碰蟹黄？《中国居民膳食指南》中都提倡“吃鸡蛋不弃蛋黄"，这么美味又营养的蟹黄，不吃岂不是太可惜了。很多人担心蟹黄是属于高胆固醇的食物，因此不敢碰。但研究已经明确：人体所含胆固醇主要由自身合成，膳食摄入的胆固醇只会占一小部分，并不会显著影响人体内的胆固醇代谢。但这也并不是说我们就可以毫无节制地摄入膳食中的胆固醇了。患有高血压、高血糖、高血脂的朋友，吃螃蟹，还是要适量的，偶尔吃一只基本是没问题的。
螃蟹虽好，不可贪吃！物无美恶，过则为灾。再好的食物，吃起来都要有度，切不可贪食，螃蟹也不例外。螃蟹富含蛋白质，摄入过多，会增加消化系统负担，特别是对年老体弱的老年人、儿童以及有消化系统疾病的患者来说，切不可食入过多。